牛皮癣（Psoriasis）是一种常见的慢性皮肤病，它通常表现为皮肤上大块红肿、厚皮屑或鳞屑的异常区域。这些区域通常很瘙痒，而且很难控制。虽然牛皮癣的原因仍然不完全清楚，但我们可以通过控制环境和采取适当的药物和生活方式来减轻牛皮癣。
首先，控制环境是减轻牛皮癣的一种关键方法。干燥和寒冷的气候可能会使牛皮癣更加痛苦，避免这些因素是重要的。保持健康的室内湿度水平和使用空气加湿器，可以将干燥的条件最小化。同时，避免接触到刺激物质，如家用清洁剂、石碳酸跟、酒精等，这些都会刺激皮肤导致更多的不适。
其次，定期使用药物是减轻牛皮癣的另一种方法。轻微的牛皮癣可能不需要长期使用处方药，而有时只需通过外用药物，如类固醇类药物、维生素D类似物或生物制剂，就能 控制皮肤病变。还有一些OTC（非处方）药物，如滋润霜、角质软化剂和草本疗法等，也可以有效地减轻症状。
最后，养成良好健康的生活习惯，对于减轻牛皮癣尤为重要。日常生活中要遵循健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪的蛋白质食品，少吃高脂肪、糖类和加工食品。定期运动也有助于改善皮肤的健康和运转，从而减轻症状。
总之，减轻牛皮癣所需要采取的措施包括：控制环境、使用药物和改变生活方式。这些措施虽然不能完全治愈牛皮癣，但可以减轻症状，帮助控制疾病。如果在生活中不能减轻牛皮癣或牛皮癣病情较严重时，还是需要向皮肤病专家寻求帮助。
