首先，需要了解牛皮癣是什么。牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，其特征为出现红、厚、鳞状的皮损，病变区域呈现银白色斑块，常见于头皮、手掌、足底、脚踝等部位。病因目前尚不清楚，但可能与遗传、自身免疫等因素有关。
针对脚踝上出现的牛皮癣，建议采取以下治疗方法：
1.涂抹药物。选择适当的药物，并根据医生的建议涂抹在病变区域上。常用的药物包括类固醇、维A酸、钙调蛋白酶抑制剂等。涂抹药物需要注意的是，要避免在健康皮肤上使用并且按医嘱规定用药时切勿过量使用，以免引起副作用。
2.局部光照射。采用紫外线照射等方法，可帮助改善病变的严重程度。但是，此种方法有较多风险，如果治疗不当，可能会有刺激性和损伤皮肤的风险。
3.口服药物。对于严重病例，医生可能会建议口服药物治疗，例如一些免疫抑制剂、甲氨蝶呤等。需要注意的是，口服药物可能有更多的副作用和注意事项。
脚踝上的牛皮癣也可以采取以下自我管理方法：
1.保持皮肤清洁。经常清洗脚部、穿透气性好的鞋子、袜子，可避免引起细菌和真菌感染，并减轻病情的发展。
2.避免刺激。避免搔抓、擦拭、按摩等过度刺激皮肤，可减少病情的扩散。
3.控制压力。牛皮癣与情感有很大的关联，因此对于患者来说，保持心情舒适、积极乐观是很重要的。可以采取一些放松训练、冥想等方式来减轻压力。
最后需提醒，涂药治疗和自我管理方法一定要在专业医师的指导下进行，因为不同患者的情况不一定相同，对于不同患者应采取不同的治疗措施。
